Eine kürzlich vom Sleep Center (North Dakota, USA) durchgeführte Studie ergab, dass nichtmedizinische Geräte zur Überwachung der Schlafqualität tatsächlich zu falschen Ergebnissen führen. Darüber hinaus können sie die Schlaflosigkeit selbst negativ beeinflussen und ihre Symptome verschlimmern.
Schlaflosigkeit und Überwachung
Es gibt heute viele Geräte zur Überwachung der Schlafqualität, die sogenannten Sleep Tracker. Sie sehen aus wie Fitnessarmbänder, Uhren und auch Geräte mit Applikationen auf dem Nachttisch. Diese Geräte erfassen Ihre biometrischen Daten ohne Unterbrechung, während Sie schlafen, und melden dann die Häufigkeit von Haltungsänderungen, die Zeit der schnellen und tiefen Schlafphasen und die Konversation in einem Traum (wenn Sie gesprochen haben)..
Laut Dr. Kelly Baron, Direktorin des Schlafverhaltens-Gesundheitsprogramms der Universität von Utah, hat sie festgestellt, dass diese Tracker bei der Identifizierung von Mustern von Schlaflosigkeit helfen. Sie selbst benutzt ein Fitbit-Armband. In letzter Zeit häufen sich jedoch Patientenbeschwerden über die von Geräten festgestellte schlechte Schlafqualität.
Die Menschen sehen, dass die Phase ihres Tiefschlafens sich vom Durchschnitt unterscheidet, und sie denken, dass etwas mit ihnen nicht stimmt, und geraten in Panik. Die Dauer jeder Phase ist jedoch für verschiedene Personen individuell und es gibt keinen Grund zu der Annahme, dass Sie nur mit Daten von einem nicht-medizinischen Gerät krank sind.
Der Zustand übermäßiger Beschäftigung mit dem Erreichen eines idealen Schlafes wird als Orthosomnie bezeichnet. Der Begriff wurde erstmals von Wissenschaftlern der Medical School der Rush University und der School of Medicine geprägt. Die Feinberg Northwestern University veröffentlichte die Ergebnisse ihrer Forschung im Jahr 2017 im Journal of Clinical Medicine of Sleep.
Warum sind Schlaf-Tracker schädlich?
Wissenschaftler der University of North Dakota führten eine Studie zur Orthosomie durch, um die Ursachen zu identifizieren. Die Ergebnisse zeigten, dass Menschen dazu neigen, ihren Schlaf-Trackern zu sehr zu vertrauen, was sie ängstlich macht, was wiederum das Schlafen erschwert.
Von Gadgets verwendete Wörter:
- Prozentsatz der Länge für den Schlaf;
- Herzinsuffizienz
- Schlafrhythmus
sowie auf der Grundlage von Algorithmen ermittelte Diagramme von Schlafstörungen verursachen eine erhöhte Angst der Patienten. Sie liegen lange im Bett und versuchen, sich nicht zu bewegen, damit das Gerät besser schläft. Tatsächlich ist es aber nicht!
Die Genauigkeit von biometrischen Fitnessarmbändern im Vergleich zu Medizinprodukten, die Gehirnaktivität, Herzfrequenz, Druck usw. messen, liegt unter 70%. Dies wird von den Entwicklern mobiler Fitnessgeräte selbst bestätigt, sodass Sie sich nicht vollständig auf sie verlassen sollten.
Warum brauchen Sie dann Fitness-Tracker?
Diese Geräte sollen Benutzer über ihre täglichen Aktivitäten informieren: Anzahl der Schritte, Kalorienverbrauch, Ruhe- und Wachzustand in% usw. Sie sind jedoch nicht zur Diagnose gedacht, da sie nicht über ausreichende Sensoren verfügen. Machen Sie sich deshalb keine Sorgen, wenn Ihr Fitnessarmband zeigt, dass Sie nicht gut schlafen: Vielleicht ist ein solcher Traum am besten für Sie geeignet!
